Waldbaden – Die Natur erwacht – Neubeginn 

Die Kraft der Knospen – Warum ein Frühlingswaldbad besonders gut tut 

Wenn die Natur aus dem Winterschlaf erwacht, pulsiert im Wald eine unbändige Energie. Es ist die Zeit des Aufbruchs, in der wir instinktiv den Wunsch nach innerem Wachstum und Erneuerung spüren. Besonders jetzt, während die jungen Triebe sprießen, ist die Luft erfüllt von heilsamen Terpenen: Diese natürlichen Botenstoffe der Bäume stärken nachweislich unser Immunsystem und schenken dem Geist eine wohltuende Klarheit.  

Um die Aufbruchstimmung des Frühlings und die „Kraft der Knospen“ für die eigene Gesundheit zu nutzen bietet die Landesgartenschau im Mai ein Frühlingswaldbad für Sie.  

Waldbaden – weit mehr als ein Spaziergang 

Waldbaden, wissenschaftlich als Shinrin Yoku bekannt, ist eine anerkannte Methode zur Stressreduktion und Gesundheitsvorsorge. Anders als beim klassischen Wandern geht es hier um das bewusste Eintauchen in die Waldatmosphäre – schlendernd, in Stille und ohne Leistungsdruck. 

„Der Frühlingswald bietet eine einzigartige Kulisse, um die eigenen Alltagsgedanken zur Ruhe zu bringen und das Immunsystem sanft zu aktivieren“, erklärt Kursleiterin Kornelia Stöhr. Unter ihrer Anleitung erleben die Waldbadenden den Wald durch Sehen, Lauschen, Riechen und Fühlen ganz neu. 

Achtsamkeit unter alten Buchen 

Das Programm kombiniert die heilsamen Waldaromen mit gezielten Übungen zur Regeneration: 

• Bewegung & Fokus: Sanfte Elemente aus dem Qi Gong sowie Sinnes- und Wahrnehmungsübungen. 

• Entspannung: Meditationen und eine Fantasiereise direkt im Grünen. 

• Highlight: Eine persönliche Auszeit unter den alten Buchen des Waldes rund um das Geländer der Landesgartenschau.   

Die praktischen Achtsamkeitsübungen sind so konzipiert, dass sie von den Teilnehmenden später mühelos in den eigenen Alltag integriert werden können, um auch dort für Momente der Ruhe zu sorgen.  

Über mich: Aus Leidenschaft bin ich zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden, Entspannungspädagogin und Natur-Coach. Nach vielen Jahren im internationalen Marketing habe ich bewusst den Weg zurück zu meinen Wurzeln gewählt: zur Natur als Ort der Kraft, Klarheit und Regeneration. Ich folge ganz dem Motto:   „Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit und diese Kraft ist grün.” Hildegard von Bingen

2018 absolvierte ich die Ausbildung zur zertifizierten Kursleiterin für Waldbaden (Shinrin Yoku) – Achtsamkeit im Wald. Seitdem begleite ich Menschen dabei, im Wald und in der Stille wieder Zugang zu sich selbst zu finden. Meine Arbeit verbindet naturbasierte Entspannung, Achtsamkeit und wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. 

Mein Anliegen ist es, Menschen in einer immer schnelleren Welt Räume zu eröffnen, in denen sie Ruhe, Erdung und innere Stabilität erleben können – getragen von der Kraft der Natur. 

Qualifikationen: •  Zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald • Entspannungspädagogin • Natur-Coach • Autogenes Training • Progressive Muskelentspannung